La sophrologie est accessible à tous, dans toutes les étapes de votre projet !
Protocole sur mesure – Séances adaptées
Devis et études gratuits*
Groupes de 2 à 12 personnes, 1h20
Organisation :
- Rappel du fil conducteur
- Présentation – objectif de séance
- Animation – ateliers
- Débriefing fin séance
Champs d’application : Bien-être, performance, épanouissement personnel, changement, accompagnement singulier lié à un projet*
Votre secteur d’activité
Etablissements de l’éducation
Enfants, adolescents et jeunes :
Niveau études
Groupes et composition
Attentes, et priorités
Equipes pédagogiques et
encadrants(1)
Etablissements de santé et
d’accompagnement
Personnes accueillies et
accompagnées
Aidants, familles et bénévoles
Equipes et dirigeants
Equipes de soins et socio-éducatives
(2) Entreprises
Equipes opérationnelles
Managers
Groupes mixtes
Equipes entreprise (3 )
Structures et services
Bénéficiaires
Professionnels
Equipes services (4)
Associations et collectifs
Equipes
Dirigeants
Equipes & coachs
Exemples d’Ateliers et projets*
(liste non exhaustive)
Découverte du corps et détente
Développement de la concentration
Estime de soi et des autres
Activation du positif
(1) Projet pédagogique
Eveil à la relation à soi
Les sens du mieux-être
Le chemin de la détente
L’apaisement physique et psychique
(2) Projet d’établissement
La construction émotionnelle
La performance du mieux-être
ensemble
Challenger son équilibre
(3) Projet collectif
L’écho en soi
De l’attention à la réalisation
L’optimisme en présence
(4) Projet service
Tout pour un, un pour tous
Harmonisation en accord
Equilibre et performance
Valeurs du positif
(5) Projet collectif
Ensemble, la Sophrologie offre l’opportunité de se réaliser !
La pratique en petit groupe, à tout les âges permet :
- d’accéder à des pratiques simples du relâchement mental et musculaire
- d’éliminer les tensions
- de retrouver un état de bien-être
- de développer son potentiel, ses capacités physiques et mentales
- de favoriser la créativité
La Sophrologie propose des outils simples et faciles, aidant chaque dirigeant, encadrant, salarié ou bénéficiaire à la prévention et à la gestion du stress pour permettre d’allier bien-être et réussite personnelle.
Pour un bilan ou une étude : Prenez contact
Plein de thèmes de travail peuvent être proposés.
Top départ vers une ingéniosité collective !
Etablissements de l'Éducation et de formation
La sophrologie se décline de façon ludique, idéale à partir de 5-6 ans lorsque l’enfant a acquis une bonne coordination motrice. L’enfant s’exprime et est capable de dire ce qu’il ressent. La sophrologie canalise les émotions. Sans courir, sans taper du pied, ou se bousculer, car souvent l’agitation est une réponse à la peur. L’enfant apprend, se découvre, se sent rassuré et s’ouvre au monde qui l’entoure.
Vers 7-8 ans, la sophrologie permet d’aborder des exercices sur la concentration, la mémorisation tout en venant palier à la timidité. L’enfant apprend à relativiser, à s’affirmer et à gagner en autonomie.
Chez les adolescents et les plus grands, la sophrologie permet de renforcer les liens d’amitiés, en s’ouvrant sur ses propres valeurs, en gagnant en confiance en soi, et en apprenant à gérer le stress, ses émotions, les tensions, sa fatigue, son sommeil. L’assertivité est la capacité de s’affirmer librement dans une communication non dérangeante pour soi, permettant de se tourner vers son projet de vie, et de pouvoir le vivre en pleine harmonie et de se préparer aux examens.
Par la sophrologie, les enseignants et les personnels d’encadrement apprennent à mieux se connaitre, dans une ambiance conviviale, manière de souffler, de prendre du recul pour accompagner en toute sérénité.
Etablissements de santé et d’accompagnement
La sophrologie s’inscrit dans l’accompagnement et les soins, en complémentarité de l’équipe médicale et de l’équipe paramédicale et de réadaptation.
A titre collectif dans les unités de soins ou de vie, ou à titre individuel, la sophrologie permet à chacun de renforcer ses ressources :
- pour la personne accompagnée, appréhender plus sereinement le moment souvent difficile à vivre ou à accepter, atténuer le stress, l’angoisse, les douleurs physiques et morales du quotidien, éviter le repli sur soi, conserver la mobilité, l’équilibre, la capacité de concentration, conserver l’appétit de vivre, de cultiver sa joie intérieure
- pour les professionnels qui soignent et accompagnent : apprendre à gérer le stress, les tensions, retrouver de la sérénité nécessaire à l’exercice de la profession, développer les capacités d’adaptation face aux situations difficiles, renforcer la confiance en équipe.
Entreprises
La sophrologie appliquée au cadre de l’entreprise aide à renforcer les ressources de chacun, à améliorer les relations humaines et à renforcer la cohésion d’équipe.
Grâce à son efficacité préventive, elle contribue à développer la Qualité de Vie au Travail et des Conditions d’exercice. Elle permet de réduire de ce fait les risques psychosociaux.
Intégrer dans l’entreprise comme mode de ressources, la sophrologie donne l’occasion de renforcer l’esprit d’équipe autour d’un temps de détente et de convivialité.
La sophrologie est un véritable outil de développement personnel. A ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance. Elle peut être associée à la démarche de prévention des risques psychosociaux (stress, violences au travail, harcèlement moral et sexuel, épuisement professionnel…) et d’accompagnement de la Qualité de Vie au Travail.
Parmi les solutions pour améliorer la qualité de vie des salariés, la sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le burn-out, de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération efficace.
Les bienfaits pour les salariés sont multiples. Ils peuvent en autres apprendre à gérer le stress (prise de parole, charge de travail..), trouver les ressources nécessaires pour atteindre des objectifs, mieux travailler en équipe, retrouver confiance en soi et en ses capacités (concentration, mémoire..) et accroître ainsi la motivation.
Les atouts pour l’entreprise se situent dans l’amélioration du climat social, la diminution de l’absentéisme, une meilleure adaptation au changement et ainsi retrouvée une meilleure efficacité des salariés par une autonomie renforcée, en lien avec les actions du projet d’entreprise.
Structures et services
Toute structure ou service en lien avec un public peut être au contact du stress, de l’anxiété, de la douleur physique et morale, en passant par le manque de confiance et d’estime en soi. La sophrologie est un recours utile pour un retour au calme pour soi, en équipe et primordiale à la prise de recul.
Dans le cadre de la réinsertion professionnelle ou sociale, la sophrologie peut aider les bénéficiaires à retrouver confiance et estime d’eux-mêmes, à se relier à du positif, à prendre conscience de leurs capacités et de leurs ressources, à retrouver énergie et espoir.
Dans un contexte d’accompagnement de malades, la sophrologie peut aider les personnes accompagnées et leur entourage à mieux faire face à la situation, à prendre du recul, à mieux vivre les étapes de la maladie ou du handicap, à se préserver et regarder l’avenir avec plus de sérénité.
Associations et collectifs
Dans les associations sportives ou artistiques, la sophrologie peut aider à développer la conscience du corps, la concentration, la capacité de détente et de récupération, à apprendre à gérer son trac, à se préparer mentalement pour des compétitions ou représentations.
Dans un esprit fédérateur et de dynamique d’entrainement, la sophrologie challenge les potentiels de chacun, améliore la confiance en soi, renforce la combativité, stimule la créativité, renforce les liens et la cohésion d’équipe.